Kiedy praca staje się źródłem frustracji

2020-10-26 6:00 Artykuł sponsorowany
Kiedy praca staje się źródłem frustracji
Autor: materiały promocyjne Kiedy praca staje się źródłem frustracji

Zdarzają się sytuacje, kiedy Twoja praca staje się przyczyną większego niż normalnie stresu. Czasami ma to związek z nawarstwieniem się obowiązków, czasami wynika z trudnych relacji interpersonalnych a bywa, że przyczyną problemu jest mobbing. Jeżeli nie zareagujesz na takie sytuacje, grozi Ci znaczne nadszarpnięcie zdrowia psychicznego, spadek odporności organizmu, wypalenie zawodowe a nawet depresja.

Na mobbing reaguj zdecydowanie

Mobbing obejmuje szereg działań wymierzonych przeciwko Tobie, które powodują, że tracisz poczucie własnej wartości. To często niezwykle przebiegły system psychicznego znęcania się, czasem przybiera nawet formy przemocy fizycznej. Jeżeli jakiś współpracownik lub grupa osób, czy też szef dopuszczają się działań podkopujących Twoją godność, masz prawo nie godzić się na nie. Mobbing jest postępowaniem karanym przez prawo. Jeżeli sprawy nie jesteś w stanie załatwić drogą służbową wewnątrz firmy, zgłoś go do Inspekcji Pracy.

Naucz się odpoczywać

Pierwszą zasadą właściwej higieny życia osoby aktywnej zawodowo jest nieprzynoszenie pracy do domu. Gdy opuszczasz biuro, zostaw pracę i problemy z nią związane za zamkniętymi drzwiami. Powrócisz do nich następnego dnia. Po godzinach pracy zajmuj się swoim hobby, pielęgnuj kontakty z rodziną i przyjaciółmi, zadbaj o przyjemną dla Ciebie formę aktywności fizycznej. Aby zwiększyć swoją odporność na wysiłek, pilnuj pór snu. Niewyspany nie tylko będziesz bardziej nerwowy, lecz także mniej wydajny w pracy. Wspierać będzie Cię także zdrowa i zbilansowana dieta.

Rozważ zmianę zakresu obowiązków

Możliwe, że zniechęcenie do pracy wynika ze znużenia dotychczasowymi obowiązkami pracowniczymi lub niedopasowania ich do Twoich umiejętności i ambicji. Możesz spróbować rozmowy z przełożonym na temat przeniesienia Cię do innego działu firmy. Nowe obowiązki, w których lepiej wykorzystasz swoje zdolności, nie tylko podniosą Twoją satysfakcję z pracy, lecz również dobrze wpłyną na wyniki osiągane przez firmę dla której pracujesz.

Rozejrzyj się za nową pracą

Jeżeli wyczerpałeś wszystkie sposoby, które mogłyby sprawić, że zaczniesz na nowo lubić swoją pracę a myśl o udaniu się do biura przestanie wywoływać przykry skurcz w żołądku, najlepszym rozwiązaniem będzie rozejrzenie się za nową pracą. W portalu Pracuj.pl znajdziesz z pewnością wiele atrakcyjnych ofert pracy. Być może któraś z nich będzie lepiej dopasowana do Twoich oczekiwań niż aktualne miejsce zatrudnienia?